预防胰腺炎可通过控制饮酒、合理饮食、治疗胆道疾病、避免药物滥用等方式实现。胰腺炎的发生与多种因素相关，需从生活习惯和基础疾病管理入手。
1、控制饮酒长期过量饮酒是胰腺炎的重要诱因，酒精会直接损伤胰腺细胞。建议男性每日酒精摄入不超过25克，女性不超过15克，戒酒可显著降低风险。
2、合理饮食高脂高糖饮食易诱发高甘油三酯血症，增加胰腺负担。日常应减少油炸食品、动物内脏摄入，增加蔬菜水果和全谷物比例，保持饮食清淡规律。
3、治疗胆道疾病胆结石、胆管梗阻等胆道疾病可能导致胰液反流。存在胆道问题时应及时就医，必要时行胆囊切除术或内镜取石术解除梗阻。
4、避免药物滥用硫唑嘌呤、雌激素等药物可能诱发胰腺炎。使用激素类药物或免疫抑制剂时需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。
保持规律作息与适度运动有助于维持正常代谢，40岁以上人群建议每年体检筛查血脂血糖，出现持续上腹痛需及时就医排查。
