小腿穴位主要有足三里、三阴交、承山、阳陵泉等，具有促进消化、调节内分泌、缓解肌肉疲劳、改善血液循环等功效。
1、足三里位于膝盖下方四横指处，属于足阳明胃经，刺激该穴位有助于改善胃肠功能，缓解腹胀、消化不良等症状，可配合艾灸或指压。
2、三阴交位于内踝尖上四横指处，为肝脾肾三经交汇点，常用于调节月经不调、失眠等内分泌问题，孕妇禁用该穴位刺激。
3、承山位于小腿后侧腓肠肌肌腹中央，属于膀胱经，按压可缓解小腿抽筋、肌肉酸痛，适合久站久坐人群日常保健。
4、阳陵泉位于腓骨小头前下方凹陷处，属胆经穴位，对缓解膝关节疼痛、下肢麻木有辅助作用，常与针灸疗法配合使用。
日常可通过适度按摩这些穴位进行保健，但严重症状或特定体质者需在专业医师指导下操作，避免自行过度刺激。
