喝酸奶有助于预防腹泻。酸奶中的益生菌能够调节肠道菌群平衡，增强肠道免疫力，减少腹泻发生概率。
1、益生菌作用
酸奶含有乳酸菌、双歧杆菌等活性益生菌，这些菌群可抑制致病菌生长，维持肠道微生态平衡。
2、营养支持
酸奶富含优质蛋白和钙质，能够为肠道黏膜提供营养支持，增强肠道屏障功能。
3、乳糖耐受
发酵过程分解了部分乳糖，乳糖不耐受者饮用酸奶比普通牛奶更不易引发腹泻。
4、免疫调节
酸奶中的益生菌能刺激肠道免疫细胞活性，提高对病原体的防御能力。
建议选择无添加糖的纯酸奶，避免空腹饮用，乳糖不耐受者应从少量开始尝试。若腹泻症状持续超过两天，应及时就医检查。
