产后尿失禁多数情况下可以自愈，但恢复程度与时间因人而异，主要与盆底肌损伤程度、分娩方式、产后护理、基础疾病等因素有关。
1、盆底肌损伤妊娠和分娩可能导致盆底肌松弛或撕裂，轻度损伤通过凯格尔运动等康复训练可逐渐恢复，严重损伤需结合电刺激治疗。
2、分娩方式阴道分娩比剖宫产更易造成盆底结构损伤，顺产产妇应产后42天起加强盆底肌锻炼，必要时使用子宫托辅助支撑。
3、产后护理避免提重物、慢性咳嗽等增加腹压的行为，坚持每日进行盆底肌收缩训练，配合生物反馈治疗可提升康复效果。
4、基础疾病合并慢性咳嗽、便秘或糖尿病等疾病可能延缓恢复，需同步治疗原发病，顽固性尿失禁可考虑尿道中段悬吊术。
建议产妇在产后6周进行盆底功能评估，日常可穿棉质透气内裤避免感染，控制液体摄入时间并记录排尿日记。
