血压低可通过调整饮食、增加水分摄入、适度运动和药物治疗等方式改善。低血压通常由脱水、营养不良、内分泌失调、心脏疾病等原因引起。
1、调整饮食每日增加盐分摄入至6克左右，分次食用高钠食物如咸菜、酱油。避免空腹时间过长，建议少量多餐，每餐搭配富含优质蛋白的鱼类或瘦肉。
2、增加水分每日饮水不少于2000毫升，可饮用淡盐水或运动饮料。脱水会导致血容量不足，建议晨起后立即饮用300毫升温水，避免体位性低血压。
3、适度运动进行游泳、慢跑等有氧运动，每周3-5次，每次30分钟。运动可增强血管弹性，改善循环功能，但需避免突然改变体位，运动后及时补充电解质。
4、药物治疗严重低血压可遵医嘱使用盐酸米多君、氟氢可的松等升压药物。可能与自主神经功能障碍或肾上腺皮质功能减退有关，常伴头晕、乏力等症状。
建议每日监测晨起和睡前血压，避免长时间站立，睡眠时垫高床头15度。出现晕厥或视力模糊需及时就医。
