怀孕前三个月可以适量补充DHA，DHA有助于胎儿神经系统和视力发育，但需在医生指导下合理补充。
1、胎儿发育需求DHA是胎儿大脑和视网膜发育的重要成分，孕早期适量补充有助于神经管形成，建议通过深海鱼类或医生推荐的补充剂获取。
2、母体储备情况若孕妇日常饮食缺乏富含DHA的食物，可能出现储备不足，可通过每周食用两次三文鱼、沙丁鱼等补充，必要时遵医嘱服用藻油DHA制剂。
3、妊娠反应影响孕早期妊娠反应可能导致营养摄入不足，此时补充DHA需选择易吸收的剂型如软胶囊，避免加重胃肠不适。
4、个体差异因素多胎妊娠或既往早产史的孕妇对DHA需求更高，应在产科医生指导下调整剂量，避免盲目补充。
建议优先通过饮食获取DHA，选择正规渠道的补充剂，定期产检评估营养状况，避免过量摄入导致不良反应。
