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补钙补血的食物有哪些
提问时间:2024-05-25 14:48
|
1人回复
补钙补血的食物有哪些
医生回答专区
苏藤良
副主任医师
北海市人民医院
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是用零食来补钙意义实在不大,千万不要迷信加钙、高钙、含钙多的食物,大致分类如下,奶制品、豆制品、海带和虾皮儿动物固体等,不过补钙的同时还需要晒下太阳,有助皮肤合成维生素d,促进钙吸收,除此之外还有酸角,酸角人称钙中之王。补钙的最佳方式还是多在日常饮食中,选择天然食物,比如牛奶和豆制品,其钙含量绝对能够满足一个人的需要,尤其是老豆腐中的钙含量高,又适合人体吸收。对于患有乳糖不耐症的人则可以选择饮用酸奶,如果依然不适,那就只能多吃些钙片。
回答于2024-05-25 16:02
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建议:家长需要多给患儿补充补血的食物,例如蛋黄、动物内脏、黑芝麻、黑木耳以及红枣等食物,可以有效的改善贫血症状。儿童出现贫血主要是饮食不当引起的。建议吃些红枣粥、红豆粥、牛奶、鸡蛋、动物内脏、菠菜、猪瘦肉、牛肉等食物补血。儿童贫血主要与家长长期不注重饮食营养搭配有关。平时可以多给孩子吃一些高蛋白以及富含铁元素的食物,例如瘦肉、动物肝脏、动物血、菠菜等。
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