乳腺增生摸着有包块可能由激素水平波动、不良生活习惯、乳腺炎、乳腺纤维腺瘤等原因引起，可通过药物调理、手术切除等方式治疗。
1、激素水平波动月经周期或妊娠期雌激素分泌异常可能导致乳腺组织增生，形成可触及的包块。建议调整作息，避免熬夜，必要时遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调理。
2、不良生活习惯长期高脂饮食、咖啡因摄入过量或精神压力大可能加重乳腺增生。需减少油炸食品摄入，每日饮用咖啡不超过一杯，可通过瑜伽等运动缓解压力。
3、乳腺炎哺乳期细菌感染或导管堵塞可能导致局部硬块伴红肿热痛。可能与乳汁淤积或金黄色葡萄球菌感染有关，通常表现为发热、乳房压痛。需抗生素治疗如头孢克洛、阿莫西林克拉维酸钾，配合热敷缓解。
4、乳腺纤维腺瘤雌激素敏感性增高可能导致边界清晰的良性肿瘤。可能与基因突变或口服避孕药有关，通常表现为无痛可移动肿块。直径超过3厘米或生长迅速时需手术切除，药物可选枸橼酸他莫昔芬。
日常建议穿戴合身内衣避免压迫，每月月经结束后一周进行乳房自检，发现包块持续增大或伴有乳头溢液应及时就医。
