水中毒前期症状主要包括头痛、恶心、乏力、意识模糊。水中毒通常由短时间内过量饮水导致血液稀释，引发低钠血症。
1、头痛过量饮水导致血液稀释，脑细胞水肿引发颅内压升高。可表现为持续性胀痛，伴随眩晕感。建议限制饮水量，必要时就医监测血钠水平。
2、恶心低钠血症刺激胃肠黏膜和呕吐中枢。多与饮水后出现呕吐倾向相关。需停止饮水摄入，严重时需静脉补充氯化钠溶液。
3、乏力电解质紊乱影响神经肌肉传导功能。表现为四肢沉重、动作迟缓。应避免继续饮水，可适量进食含钠食物如苏打饼干。
4、意识模糊严重低钠血症导致脑功能异常。可能出现定向力障碍或嗜睡。属于危急情况，须立即送医进行高渗盐水治疗。
日常应控制单次饮水量不超过1000毫升，运动后补水需少量多次。出现症状后停止饮水并及时就医评估电解质水平。
