体育运动中的运动损伤急救方法主要有伤口处理、冷敷止血、固定制动、及时送医。
1、伤口处理
开放性伤口需用无菌敷料覆盖压迫止血，避免污染物接触创面，浅表擦伤可用生理盐水冲洗。
2、冷敷止血
闭合性损伤立即冰敷15-20分钟，间隔1小时重复，减轻肿胀疼痛，冰袋需用毛巾包裹防冻伤。
3、固定制动
疑似骨折或关节脱位时，用夹板固定患处上下关节，避免移动加重损伤，颈腰椎损伤须保持轴线翻身。
4、及时送医
严重出血、意识障碍、胸腹痛等症状，或损伤后无法承重活动时，须立即呼叫急救转运至医院。
运动前充分热身，佩戴护具降低损伤风险，急救后48小时内避免热敷按摩，恢复期遵医嘱进行康复训练。
