双侧乳腺小叶增生多数情况不严重，属于良性乳腺疾病，可能与内分泌失调、精神压力、雌激素水平异常、乳腺组织退行性变等因素有关。
1、内分泌失调长期熬夜或情绪波动可能导致激素分泌紊乱，表现为乳房胀痛或结节感。建议调整作息并保持情绪稳定，无须特殊治疗。
2、精神压力焦虑或过度疲劳可能加重乳腺组织对激素的敏感性，出现周期性疼痛。可通过心理疏导和减压运动缓解症状。
3、雌激素异常卵巢功能紊乱或外源性雌激素摄入过多时，可能刺激乳腺导管扩张。可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸或红金消结胶囊等中成药调节。
4、组织退行性变随年龄增长出现的乳腺结构改变，通常伴随囊肿形成。超声检查可明确性质，必要时行微创旋切术治疗。
日常建议穿戴合身内衣，限制咖啡因摄入，每月月经后一周进行乳房自检，发现肿块增大或乳头溢液及时就医。
