乳腺增生可能由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、乳腺炎性疾病等原因引起，可通过调整作息、药物治疗、心理疏导、定期检查等方式干预。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡是主要诱因，表现为月经前乳房胀痛。建议保持规律作息，可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节激素水平。
2、精神压力长期焦虑抑郁会抑制孕激素分泌。需通过运动、冥想等方式减压，必要时联合谷维素、维生素B族等营养神经药物辅助治疗。
3、不良生活习惯高脂饮食、熬夜等会加重肝脏雌激素代谢负担。需减少油炸食品摄入，增加深色蔬菜水果补充抗氧化物质，每日保证7小时睡眠。
4、乳腺炎性疾病可能与反复导管扩张或细菌感染有关，常伴随乳头溢液。需进行乳腺超声检查，急性期可选用头孢克洛、阿莫西林等抗生素控制感染。
日常建议穿戴无钢圈内衣减少压迫，每月月经后第7-10天进行乳房自检，40岁以上女性每年做一次乳腺钼靶筛查。
