乳腺增生疼痛可通过热敷、调整内衣、药物治疗、定期复查等方式缓解。乳腺增生疼痛通常由激素波动、情绪压力、不良生活习惯、乳腺结构异常等原因引起。
1、热敷：使用温热毛巾敷于疼痛部位，温度控制在40度左右，每次15分钟，每日重复进行。热敷可促进局部血液循环，缓解乳腺组织充血水肿。
2、调整内衣：选择无钢圈、纯棉材质的支撑型内衣，避免过紧压迫。白天持续穿戴时间不超过8小时，夜间睡眠时建议解除内衣束缚。
3、药物治疗：疼痛明显时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药。这些药物含柴胡、当归等成分，具有疏肝理气、化瘀散结功效。
4、定期复查：建议每6-12个月进行乳腺超声检查，40岁以上女性需结合钼靶检查。若发现肿块增长迅速或质地变硬，应立即就诊排除恶性病变。
日常保持规律作息，限制咖啡因摄入，每月月经周期后一周可进行乳腺自检，发现异常及时就医。
