两只脚肿可能由长时间站立、盐分摄入过多、下肢静脉曲张、心功能不全等原因引起，可通过抬高下肢、限制钠盐、穿戴弹力袜、利尿剂治疗等方式缓解。
1、长时间站立长时间保持站立姿势会导致下肢静脉回流受阻，引起脚部水肿。建议每小时活动下肢促进血液循环，休息时抬高双腿高于心脏水平。
2、盐分摄入过多高盐饮食会造成体内水钠潴留。每日食盐量应控制在5克以内，避免腌制食品，适当增加香蕉、菠菜等含钾食物帮助钠代谢。
3、下肢静脉曲张可能与静脉瓣膜功能不全、长期腹压增高等因素有关，通常表现为下肢沉重感、皮肤色素沉着等症状。可遵医嘱使用地奥司明片、羟苯磺酸钙胶囊等静脉活性药物。
4、心功能不全可能与心肌缺血、高血压性心脏病等因素有关，常伴随呼吸困难、夜间阵发性咳嗽等症状。需在医生指导下使用呋塞米片、螺内酯片等利尿剂，配合地高辛片等强心药物。
持续脚肿超过3天或伴随胸闷、尿量减少时需及时就医，日常注意监测血压和体重变化，避免穿过紧的鞋袜。
