肚脐下方及周围肥胖可能由脂肪堆积、腹肌松弛、激素失衡、内脏脂肪增多等原因引起。
长期热量摄入超过消耗会导致皮下脂肪堆积，尤其腹部脂肪易受高糖高脂饮食影响。建议控制每日总热量，增加有氧运动如快走或游泳。
产后或缺乏核心锻炼可能导致腹直肌分离，使腹部膨隆。可通过平板支撑等运动增强腹横肌力量，严重者需物理治疗。
皮质醇升高或雌激素优势会促进腹部脂肪沉积，可能与压力、多囊卵巢综合征有关。表现为月经紊乱、痤疮，需检测激素水平后针对性用药如二甲双胍。
胰岛素抵抗或代谢综合征导致脂肪在内脏器官周围堆积，常伴随血压血糖异常。需医学评估后使用利拉鲁肽等药物，配合地中海饮食。
建议定期测量腰围，男性超过90厘米或女性超过85厘米时应就医排查代谢性疾病，日常减少精制碳水摄入并保持每周150分钟中等强度运动。
