乳腺增生肿块多数情况下可以消除，主要通过生活调整、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式干预。乳腺增生肿块通常由内分泌失调、精神压力、激素水平波动、乳腺结构异常等原因引起。
1、生活调整减少高脂肪饮食摄入，避免熬夜及精神紧张，选择宽松内衣减少压迫。日常可进行有氧运动调节激素水平，建议每月自我检查乳腺变化。
2、药物治疗遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节内分泌。西药可选择他莫昔芬、托瑞米芬等抗雌激素药物，需监测肝功能。
3、物理治疗通过乳腺按摩、热敷促进局部血液循环，超声引导下穿刺抽吸可缩小囊性肿块。红外线理疗有助于缓解乳腺胀痛症状。
4、手术治疗对于持续增大或可疑恶变的肿块，需行真空辅助微创旋切术或开放切除术。术后需病理检查明确性质并定期复查。
建议保持规律作息与平和心态，限制咖啡因摄入，每3-6个月复查乳腺超声观察肿块变化，出现疼痛加剧或乳头溢液及时就诊。
