重感冒期间可以适量吃鸡蛋。鸡蛋富含优质蛋白和多种维生素，有助于增强免疫力，但需避免油炸或辛辣烹饪方式。
1、营养支持鸡蛋中的优质蛋白可为机体提供修复原料，促进抗体合成。建议选择水煮蛋或蒸蛋羹等易消化形式。
2、消化负担感冒时胃肠功能较弱，每日摄入1-2个鸡蛋即可，避免过量摄入加重消化负担。合并发热时可暂时减少食用量。
3、过敏风险部分人群对鸡蛋蛋白过敏，感冒期间免疫系统敏感，首次添加需观察是否出现皮疹、腹泻等过敏反应。
4、药物影响服用含氨酚烷胺的复方感冒药时，鸡蛋不影响药物吸收，但应避免与药物同服以免引发恶心等不适。
感冒期间建议保持饮食清淡，鸡蛋可与粥类搭配食用，同时注意补充维生素C含量高的水果蔬菜。
