月经期间应避免剧烈运动、盆浴、性生活及食用生冷辛辣食物，以免加重不适或引发感染。
经期子宫内膜脱落，剧烈运动可能加重盆腔充血，导致痛经或经量增多。建议选择散步、瑜伽等低强度活动。
宫颈口微张时接触不洁水源易引发逆行感染。日常清洁建议采用淋浴，避免使用公共浴池或游泳池。
经期同房可能将细菌带入生殖道，增加盆腔炎风险。同时可能刺激子宫收缩导致经血逆流，诱发子宫内膜异位症。
冰淇淋、冷饮等低温食物可能引起血管收缩，加重痛经症状。辛辣食物则可能刺激胃肠黏膜，诱发消化不适。
经期需保持外阴清洁干燥，每2-3小时更换卫生巾，出现严重腹痛或发热应及时就医。
