脑震荡后头痛一般持续7-10天，实际恢复时间受到损伤程度、个体差异、治疗干预、休息质量等多种因素的影响。
1、损伤程度：轻度脑震荡头痛多在1周内缓解，中重度可能持续2-4周，需通过影像学检查排除颅内出血等严重损伤。
2、个体差异：儿童和青少年恢复较快，老年人或既往有头痛病史者可能延长至3周，女性对疼痛敏感度较高可能延长恢复期。
3、治疗干预：早期使用布洛芬、对乙酰氨基酚等止痛药可缓解症状，甲氧氯普胺改善眩晕，但需避免阿司匹林以防出血风险。
4、休息质量：急性期保持48小时绝对卧床，避免电子屏幕和脑力活动，恢复期逐步增加低强度活动但须避免二次碰撞。
建议头痛持续超过2周或伴随呕吐、意识模糊时及时复查，恢复期间保持规律作息并补充富含欧米伽3脂肪酸的食物。
