产妇乳房有硬块可通过热敷按摩、指腹环形按摩、乳腺导管疏通按摩、穴位刺激按摩等方式缓解，通常由乳汁淤积、乳腺导管阻塞、乳腺炎、乳腺囊肿等原因引起。
1、热敷按摩用温毛巾热敷乳房后，手掌以打圈方式从乳房外围向乳头方向轻柔推动，有助于促进局部血液循环，缓解乳汁淤积导致的硬块。
2、指腹环形按摩用指腹在硬块周围做顺时针环形按压，力度以产妇能耐受为宜，每次持续数分钟，可帮助松散凝结的乳汁。
3、乳腺导管疏通按摩四指并拢从乳房基底部向乳头方向做梳状滑动，重点按压乳晕周围，适用于乳腺导管阻塞的情况。
4、穴位刺激按摩按压膻中穴、乳根穴等穴位，配合轻揉硬块区域，对乳腺炎早期硬块有一定消散作用，需注意避开红肿发热部位。
按摩前需清洁双手，若硬块伴随发热、皮肤发红或持续不缓解，应及时就医排除乳腺脓肿等疾病，哺乳前后可适量增加按摩频率。
