来例假前乳房胀痛可能与激素水平波动、精神压力、乳腺增生、乳腺炎等原因有关，可通过热敷、调整饮食、药物治疗等方式缓解。
1、激素波动：月经周期中雌激素和孕激素水平变化会刺激乳腺组织，导致胀痛感，可通过穿戴宽松内衣、减少咖啡因摄入缓解。
2、精神压力：焦虑紧张可能加重乳房敏感度，建议通过冥想、规律作息调节情绪，必要时可遵医嘱使用逍遥丸等疏肝解郁药物。
3、乳腺增生：可能与内分泌紊乱有关，常伴随结节感，可遵医嘱使用乳癖消片、红金消结胶囊等中成药配合维生素E辅助治疗。
4、乳腺炎：多由细菌感染引发，可能伴有发热红肿，需在医生指导下使用头孢克肟、阿莫西林等抗生素联合蒲公英颗粒消炎。
日常避免高盐高脂饮食，经前一周可适量食用无花果、丝瓜等通络食材，若疼痛持续或出现异常肿块应及时就诊乳腺外科。
