吃多了胃难受可通过调整饮食、适度活动、药物治疗、就医检查等方式缓解。胃部不适通常由暴饮暴食、消化功能紊乱、胃炎、胃溃疡等原因引起。
1、调整饮食暂停进食并少量饮用温水，选择米汤、馒头等易消化食物减轻胃肠负担，避免油腻及刺激性食物。
2、适度活动饭后半小时进行散步等轻度运动促进胃肠蠕动，但避免剧烈运动导致胃下垂或反流。
3、药物治疗遵医嘱使用多潘立酮片促进胃排空，铝碳酸镁咀嚼片中和胃酸，复方消化酶胶囊帮助分解食物。
4、就医检查若持续疼痛或呕吐需排除胃炎、胃溃疡等疾病，可能与幽门螺杆菌感染或胃黏膜损伤有关，通常伴随反酸、嗳气等症状。
日常建议细嚼慢咽控制食量，餐后2小时内避免平卧，反复出现胃胀痛应及时完善胃镜检查。
