胆囊结石可通过饮食调节、中药调理、运动干预、物理疗法等方式缓解症状。胆囊结石多与胆汁成分异常、胆囊收缩功能减弱等因素相关，自然疗法适用于无症状或轻微症状患者。
1、饮食调节：减少高胆固醇食物摄入，增加膳食纤维和优质蛋白。每日饮水超过2000毫升有助于稀释胆汁，可适量食用西蓝花、燕麦、苹果、黑木耳等食物。
2、中药调理：柴胡疏肝散、茵陈蒿汤等方剂可改善胆汁淤积，需在中医师指导下使用。伴有右上腹隐痛时可配合金钱草、郁金等药材。
3、运动干预：规律有氧运动如快走、游泳可增强胆囊收缩功能，每周运动超过150分钟。避免久坐不动导致胆汁淤积。
4、物理疗法：热敷右上腹区域可缓解胆绞痛，配合穴位按摩促进胆汁排泄。胆俞穴、阳陵泉等穴位可重复进行按压。
自然疗法期间需定期复查超声，若出现持续腹痛、发热或黄疸应立即就医。结石直径超过10毫米或伴有胆囊炎者建议手术治疗。
