延迟性应激障碍是一种由创伤事件引发的精神障碍，主要表现为创伤再体验、回避行为、负面认知情绪改变和过度警觉，通常在创伤事件后数月甚至数年出现。
1、创伤再体验患者会不自主地反复回忆创伤场景，出现闪回或噩梦，可能与大脑杏仁核过度激活有关，可通过认知行为疗法和眼动脱敏再加工治疗。
2、回避行为患者会刻意回避与创伤相关的人、地点或活动，这种逃避行为会维持症状，暴露疗法和系统脱敏可帮助患者逐步面对恐惧。
3、认知情绪改变持续感到疏离、麻木或对未来失去希望，与神经内分泌系统失调相关，5-羟色胺再摄取抑制剂类药物可能改善情绪症状。
4、过度警觉表现为易受惊吓、睡眠障碍和易怒，与交感神经系统持续亢奋有关，放松训练和正念疗法可缓解生理性警觉症状。
建议患者保持规律作息，适当进行有氧运动，避免酒精和咖啡因摄入，必要时寻求专业心理治疗师帮助。
