吃大蒜后口臭可通过漱口、饮用绿茶、咀嚼生菜、食用苹果等方式缓解。大蒜中的硫化物是导致口臭的主要原因，这些方法能帮助中和或分解异味物质。
1、漱口：使用含氯己定的漱口水或盐水漱口，能有效减少口腔内硫化物残留。建议进食大蒜后立即漱口，持续30秒以上效果更佳。
2、饮用绿茶：绿茶中的多酚类物质可与硫化物结合，减轻异味。温热的绿茶效果优于冷水，饮用200-300毫升即可观察到改善。
3、咀嚼生菜：新鲜生菜中的酶类成分能分解口腔硫化物。直接咀嚼3-5片生菜叶，通过物理摩擦和化学作用双重祛味。
4、食用苹果：苹果含有的氧化酶和果酸能中和硫化合物。建议连皮食用半个苹果，果皮中的多酚类物质增强祛味效果。
日常可随身携带无糖薄荷糖应急，长期频繁出现口臭建议排查龋齿、胃炎等疾病。注意口腔清洁时避免过度用力损伤黏膜。
