乏力、嗜睡可能由睡眠不足、贫血、甲状腺功能减退、抑郁症等原因引起，可通过调整作息、补充营养、药物治疗、心理干预等方式改善。
1. 睡眠不足长期熬夜或睡眠质量差会导致身体修复不足，表现为白天嗜睡、注意力下降。建议固定作息时间，睡前避免使用电子设备，必要时可短期服用褪黑素片、枣仁安神胶囊、安神补脑液等助眠药物。
2. 营养缺乏铁元素或维生素B12不足可能引发贫血性乏力，伴随头晕、面色苍白。需增加红肉、动物肝脏、深色蔬菜摄入，严重者可服用琥珀酸亚铁片、维生素B12片、复方硫酸亚铁颗粒等补血制剂。
3. 甲状腺疾病甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘代谢异常有关，典型症状包含怕冷、体重增加。需检测甲状腺激素水平，常用左甲状腺素钠片、甲状腺片、硒酵母片等药物替代治疗。
4. 情绪障碍抑郁症患者常出现持续疲乏感，与神经递质紊乱相关，可能伴随兴趣减退。需结合心理疏导，药物可选择盐酸氟西汀胶囊、草酸艾司西酞普兰片、米氮平片等抗抑郁剂。
日常需保持适度运动，饮食注意均衡摄入优质蛋白和复合碳水化合物，若症状持续两周以上或加重应及时就诊内分泌科或心理科。
