产后抑郁症可能由激素水平波动、心理适应障碍、睡眠剥夺、家族遗传史等原因引起，可通过心理治疗、药物干预、社会支持、自我调节等方式改善。
分娩后雌激素和孕激素水平急剧下降，可能影响神经递质平衡，导致情绪低落。建议通过规律作息和适度运动调节，必要时遵医嘱使用舍曲林、帕罗西汀等抗抑郁药物。
新生儿照护压力、角色转换困难等心理因素易诱发情绪问题。可通过心理咨询缓解，哺乳期患者需在医生指导下选择西酞普兰等安全性较高的药物。
频繁夜醒哺乳导致睡眠碎片化，加重情绪障碍。家属应分担育儿责任，创造安静睡眠环境，严重失眠时可短期使用唑吡坦等助眠药物。
有抑郁症家族史的产妇发病概率较高，需提前进行心理筛查。建议孕晚期开始建立社会支持系统，必要时预防性使用氟西汀等药物。
保持均衡饮食并摄入富含欧米伽3脂肪酸的食物，家人应主动观察产妇情绪变化，出现持续两周以上的抑郁症状需及时就医。
