颈部一侧不自主抽搐可能由肌肉疲劳、精神紧张、颈椎病、特发性震颤等原因引起，可通过热敷按摩、心理调节、药物治疗、手术干预等方式缓解。
1、肌肉疲劳长时间保持固定姿势或颈部过度劳累可能导致局部肌肉痉挛。建议定时活动颈部，配合热敷按摩缓解症状，无须特殊用药。
2、精神紧张焦虑压力可能引发神经肌肉异常兴奋。可通过深呼吸训练、正念冥想等心理调节方式改善，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑、劳拉西泮等抗焦虑药物。
3、颈椎病可能与椎间盘退变、骨质增生等因素有关，常伴随手臂麻木、头晕等症状。可遵医嘱使用甲钴胺、塞来昔布等药物，配合颈椎牵引治疗。
4、特发性震颤属于神经系统异常导致的运动障碍性疾病，通常表现为节律性抖动。可选用普萘洛尔、扑米酮等药物控制症状，顽固性震颤需考虑脑深部电刺激手术。
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头，适当补充含镁、钙的食物如香蕉、牛奶，症状持续加重需及时就诊神经内科。
