乳房外扩可能由遗传因素、不良体态、哺乳期韧带松弛、乳腺组织退化等原因引起，可通过穿戴合适内衣、强化胸肌锻炼、物理治疗或手术矫正等方式改善。
1、遗传因素先天性乳房支撑结构薄弱可能导致外扩，建议通过穿戴承托力强的运动内衣缓解，日常避免高强度跳跃运动。
2、不良体态长期含胸驼背会使乳房失去胸肌支撑，需纠正姿势并配合俯卧撑、扩胸运动等锻炼胸大肌和胸小肌。
3、哺乳期松弛妊娠期激素变化使乳房悬韧带拉伸，断奶后可能出现下垂外扩，哺乳期应坚持穿戴哺乳内衣，产后可尝试射频紧致治疗。
4、组织退化更年期雌激素下降导致乳腺萎缩，可能伴随皮肤松弛，医生可能建议使用雌三醇乳膏或考虑悬吊术等整形手术。
日常避免快速减肥，适量摄入胶原蛋白和维生素E，游泳等运动有助于维持胸部线条，严重外扩需至乳腺外科或整形科评估。
