上火可通过调整饮食、增加饮水、服用清热解毒药物、局部物理降温等方式快速缓解。上火通常由饮食辛辣、熬夜劳累、感染炎症、阴虚火旺等原因引起。
1、调整饮食减少辣椒、油炸食品摄入，增加冬瓜、梨等凉性食物。饮食不当导致胃火旺盛时，可能出现口舌生疮、牙龈肿痛等症状。
2、增加饮水每日保持充足水分摄入，可饮用菊花茶、金银花露等清热饮品。体液不足可能加重口干咽燥、小便黄赤等上火表现。
3、服用药物牛黄解毒片、黄连上清丸、板蓝根颗粒等中成药具有清热解毒功效。感染性炎症或阴虚火旺需配合抗生素或滋阴降火药物治疗。
4、物理降温口腔溃疡可用淡盐水漱口，眼睑红肿可冷敷处理。局部症状明显时需避免抓挠刺激，防止继发感染。
保持规律作息，避免过度劳累，症状持续超过3天或伴随发热需及时就医。
