双侧乳腺小叶增生多数情况不严重。乳腺小叶增生属于良性病变，主要表现为乳腺胀痛、结节感，通常与内分泌失调、情绪波动、生活习惯等因素有关。
1、内分泌失调雌激素与孕激素比例失衡可能导致乳腺组织增生，表现为月经前乳房胀痛加重。建议保持规律作息，必要时可遵医嘱使用乳癖消片、逍遥丸、红金消结胶囊等中成药调节。
2、情绪因素长期焦虑抑郁可能通过神经内分泌途径加重症状。可通过心理咨询、冥想等方式缓解压力，疼痛明显时可短期服用布洛芬等镇痛药。
3、饮食影响高脂肪饮食可能促进雌激素分泌。减少油炸食品摄入，增加蔬菜水果及全谷物比例，有助于改善症状。
4、病理变化少数情况下可能伴随导管上皮不典型增生，需通过乳腺超声或钼靶检查评估。若发现异常钙化或肿块增长迅速，需进行穿刺活检排除恶变。
建议每6-12个月复查乳腺超声，保持适度运动，避免穿戴过紧内衣，发现肿块质地变硬或乳头溢液及时就诊。
