拉肚子期间可以适量吃鱼，但需选择清淡易消化的烹饪方式，避免辛辣油腻。鱼类富含优质蛋白有助于恢复，但严重腹泻时建议暂时避免高蛋白食物。
1、烹饪方式
清蒸或煮汤的鱼肉更易消化，避免油炸、烧烤等油腻做法刺激胃肠。
2、鱼类选择
鳕鱼、鲈鱼等白肉鱼脂肪含量低，比三文鱼等深海鱼更适合腹泻期食用。
3、食用分量
每次50-100克为宜，过量蛋白质可能加重肠道负担。
4、搭配建议
可搭配米粥、面条等主食，避免与寒性食物如西瓜同食。
腹泻期间建议少量多次补充水分，若伴随发热或血便应及时就医检查感染性肠炎可能。
