经常腹泻腹痛可能由饮食不当、肠道菌群失调、肠易激综合征、炎症性肠病等原因引起，可通过调整饮食、补充益生菌、药物治疗等方式缓解。
1. 饮食不当食用生冷、辛辣或变质食物可能刺激胃肠黏膜，导致腹痛腹泻。建议避免刺激性食物，选择易消化的米粥、面条等。
2. 肠道菌群失调长期使用抗生素或压力过大可能破坏肠道菌群平衡。可补充双歧杆菌、乳酸菌等益生菌，配合食用酸奶、发酵食品。
3. 肠易激综合征可能与精神压力、内脏敏感度增高等因素有关，表现为反复腹痛伴排便习惯改变。可遵医嘱使用匹维溴铵、洛哌丁胺、美沙拉嗪等药物。
4. 炎症性肠病包括溃疡性结肠炎和克罗恩病，与免疫异常相关，常见黏液血便、体重下降。需规范使用柳氮磺吡啶、英夫利昔单抗等药物控制炎症。
日常需注意腹部保暖，记录饮食与症状关系，若症状持续超过两周或出现便血、发热需及时消化科就诊。
