孕妇可以适量饮用自制奶茶，但需注意控制糖分摄入并避免过量咖啡因，主要影响因素有原料选择、饮用量、饮用频率、个体差异。
1、原料选择：自制奶茶使用鲜奶和茶叶更安全，避免含反式脂肪酸的奶精或人工添加剂，茶叶建议选用低咖啡因的红茶或花草茶。
2、饮用量：每日不超过200毫升为宜，过量可能影响钙铁吸收，咖啡因摄入量应控制在200毫克以内，约相当于2杯淡红茶。
3、饮用频率：每周饮用2-3次较安全，避免空腹饮用，妊娠早期及有妊娠糖尿病风险的孕妇应减少频率。
4、个体差异：存在妊娠糖尿病、贫血或咖啡因敏感的孕妇需谨慎，饮用前建议咨询产科医生评估个体情况。
建议选择无糖或低糖配方，可添加少量坚果碎补充营养，饮用后观察有无胃肠不适，出现异常应立即停用并就医。
