脂肪肝可通过饮食调整、运动干预、药物治疗、定期复查等方式恢复。脂肪肝通常由不良饮食习惯、缺乏运动、代谢异常、酒精摄入等原因引起。
1、饮食调整减少高脂高糖食物摄入，增加蔬菜水果和优质蛋白比例。避免饮酒及含糖饮料，每日热量摄入控制在合理范围。
2、运动干预每周进行有氧运动，如快走、游泳等。运动强度循序渐进，建议每周运动时间不少于150分钟。
3、药物治疗可遵医嘱使用水飞蓟宾、双环醇、多烯磷脂酰胆碱等护肝药物。药物需在医生指导下使用，不可自行服用。
4、定期复查每3-6个月复查肝功能及超声，监测病情变化。若出现肝功能异常或纤维化迹象需及时就医。
保持规律作息，避免熬夜，控制体重在正常范围有助于脂肪肝的恢复。若病情加重或出现黄疸等症状应立即就医。
