腰骨刺可通过保守治疗、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式缓解症状，具体方案需根据病情严重程度选择。
1、保守治疗适用于早期症状，包括调整坐姿、避免久坐久站、适度腰部拉伸运动，减轻腰椎压力。
2、物理治疗通过热敷、超声波、牵引等方法改善局部血液循环，缓解神经压迫症状，需在专业机构进行。
3、药物治疗疼痛明显时可遵医嘱使用塞来昔布胶囊、双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，缓解炎症和神经水肿。
4、手术治疗严重压迫神经或保守治疗无效时，可考虑椎间孔镜髓核摘除术、腰椎融合术等微创手术方案。
建议保持规律运动增强腰背肌力量，控制体重减轻腰椎负荷，急性期避免剧烈活动，及时复查评估治疗效果。
