促进胃肠蠕动的方法有饮食调整、规律运动、腹部按摩、药物治疗。
1、饮食调整增加膳食纤维摄入可刺激肠道蠕动，推荐食用燕麦、西蓝花、苹果等富含膳食纤维的食物，每日饮水量建议超过1500毫升。
2、规律运动快走、游泳等有氧运动能通过腹肌收缩促进肠道蠕动，建议每周进行3-5次，每次持续30分钟以上。
3、腹部按摩顺时针按摩脐周可帮助肠道内容物移动，按摩时用掌心以适度压力沿结肠走向重复进行，每次持续5-10分钟。
4、药物治疗乳果糖口服溶液、莫沙必利片、多潘立酮片等药物可遵医嘱使用，适用于顽固性胃肠动力障碍患者。
建立定时排便习惯，避免久坐不动，若症状持续超过两周或伴随腹痛便血需及时消化内科就诊。
