头痛头晕可通过休息调整、物理缓解、药物治疗、病因排查等方式改善。头痛头晕通常由疲劳缺氧、颈椎问题、血压异常、神经系统疾病等原因引起。
1、休息调整长时间用脑或睡眠不足可能导致脑血管痉挛，建议闭目养神20分钟，保持环境安静避光，避免咖啡因摄入。
2、物理缓解太阳穴按摩配合深呼吸可改善脑部供血，冷敷前额能收缩扩张的血管，注意颈椎保暖避免受凉加重症状。
3、药物治疗布洛芬缓释胶囊可缓解炎症性头痛，盐酸氟桂利嗪针对眩晕症状，天麻素片改善脑循环，须遵医嘱使用。
4、病因排查可能与高血压、耳石症、偏头痛等因素有关，通常伴随恶心耳鸣、视物旋转等症状，需完善CT或前庭功能检查。
发作期间建议低盐饮食，适量补充坚果类食物，避免突然起立等体位变化，症状持续超过24小时需神经内科就诊。
