怀孕后可以适量喝淡绿茶、菊花茶、大麦茶、玫瑰花茶等温和茶饮，也可以遵医嘱服用叶酸片、钙片、铁剂、维生素D等营养补充剂。建议在医生指导下选择安全茶饮，避免浓茶或含咖啡因饮品。
一、食物1、淡绿茶淡绿茶含茶多酚和抗氧化物质，需控制浓度避免影响铁吸收。
2、菊花茶菊花茶性质温和，有助于缓解孕期燥热感，注意选择无添加产品。
3、大麦茶大麦茶不含咖啡因，富含B族维生素，适合孕早期缓解孕吐。
4、玫瑰花茶玫瑰花茶疏肝解郁，需确认无农药残留，适量饮用避免上火。
二、药物1、叶酸片叶酸片预防胎儿神经管畸形，需孕前3个月开始规律补充。
2、钙片钙片满足胎儿骨骼发育需求，建议分次服用提高吸收率。
3、铁剂铁剂改善孕期生理性贫血，需与维生素C同服减少胃肠道刺激。
4、维生素D维生素D促进钙磷代谢，缺乏可能影响胎儿骨骼发育。
孕期饮食需避免含咖啡因饮品，每日饮茶量不超过200毫升，出现心悸或胃部不适应立即停用并咨询产科医生。
