嗓子反复疼可能由空气干燥、用嗓过度、慢性咽炎、胃食管反流等因素引起，可通过调整环境湿度、减少发声、抗感染治疗、抑酸药物等方式缓解。
1、空气干燥干燥环境导致咽喉黏膜水分流失，引发干痒疼痛。建议使用加湿器保持室内湿度，每日饮用足够温水，无须药物干预。
2、用嗓过度长时间说话或发声不当造成声带疲劳。需减少高声讲话，练习腹式呼吸，急性期可含服西地碘含片缓解症状。
3、慢性咽炎可能与细菌感染、过敏原刺激有关，表现为咽部异物感伴反复红肿。可遵医嘱使用复方硼砂溶液含漱，或口服蒲地蓝消炎片。
4、胃食管反流胃酸刺激咽喉黏膜导致灼痛，常伴反酸嗳气。需避免饱餐后平卧，推荐服用奥美拉唑肠溶胶囊抑制胃酸分泌。
日常可饮用蜂蜜罗汉果茶滋润咽喉，避免辛辣刺激食物，若症状持续两周以上需耳鼻喉科就诊排查扁桃体炎等器质性疾病。
