老年人脚肿可通过抬高下肢、适度运动、控制盐分摄入、药物治疗等方式缓解。脚肿通常由静脉回流不畅、心功能不全、肾脏疾病、药物副作用等原因引起。
1、抬高下肢静脉回流不畅可能导致下肢水肿，建议平卧时将双脚垫高超过心脏水平，促进血液回流，避免长时间站立或久坐。
2、适度运动缺乏活动会加重体液淤积，每天进行踝泵运动或散步有助于改善循环，运动强度以不引起呼吸困难为宜。
3、控制盐分高盐饮食会导致水钠潴留，每日食盐摄入量应控制在5克以内，避免腌制食品，适量补充含钾食物如香蕉、菠菜。
4、药物治疗心功能不全可能与心肌收缩力减弱有关，通常表现为夜间阵发性呼吸困难，可遵医嘱使用呋塞米、螺内酯等利尿剂，肾脏疾病需配合氢氯噻嗪等药物。
建议每日监测体重变化，记录水肿程度，若出现单侧肢体突发肿胀或胸痛症状须立即就医。
