枸杞黑糖具有补血养颜、缓解疲劳、改善睡眠、增强免疫力等功效，适合气血不足、体虚乏力的人群适量食用。
1、补血养颜枸杞富含铁元素，黑糖含多种矿物质，共同促进血红蛋白合成，改善面色苍白、手脚冰凉等贫血症状。
2、缓解疲劳黑糖中的葡萄糖能快速补充能量，枸杞多糖可调节代谢，帮助缓解运动后或长期劳累导致的肌肉酸痛。
3、改善睡眠枸杞中的甜菜碱成分具有镇静作用，配合黑糖调节神经系统，对入睡困难、睡眠浅有一定改善效果。
4、增强免疫枸杞多糖能激活免疫细胞，黑糖中的锌元素参与免疫功能，两者协同可提升机体对病原体的防御能力。
建议每日食用量不超过20克枸杞配30克黑糖，糖尿病患者慎用，体质燥热者可能出现上火症状需减量。
