夏天上火发烧可通过多饮水、物理降温、药物干预、调整饮食等方式缓解。该症状通常由高温脱水、病毒性感冒、细菌感染、暑热积滞等原因引起。
1、多饮水高温环境下大量出汗导致体液流失，建议每日饮用淡盐水或电解质水补充水分，避免饮用含糖饮料加重代谢负担。
2、物理降温使用温水擦拭腋窝、腹股沟等大血管处，或额头敷冷毛巾帮助散热，室内保持26℃左右通风环境。
3、药物干预病毒性感染可遵医嘱使用连花清瘟胶囊、双黄连口服液等中成药，细菌感染需配合阿莫西林克拉维酸钾等抗生素治疗。
4、调整饮食选择绿豆汤、冬瓜等清热食材，避免辛辣油腻食物，适当补充西瓜、梨等富含维生素C的水果。
持续高热超过3天或出现意识模糊需及时就医，儿童及老年人应避免自行服用退烧药，建议监测体温变化并记录用药情况。
