肾阴虚与肾阳虚可通过观察症状差异初步自测，主要区分点包括怕冷怕热、舌象变化、二便情况及伴随症状。中医辨证需结合多种表现综合判断，建议由专业医师确诊。
1、寒热表现：肾阳虚者多畏寒肢冷，腰膝酸冷；肾阴虚者常见五心烦热，午后潮热。阳虚喜暖恶寒，阴虚喜凉恶热。
2、舌象特征：肾阳虚舌淡胖有齿痕，苔白滑；肾阴虚舌红少津，苔少或剥脱。舌象需在自然光下观察，避免染色食物干扰。
3、二便情况：肾阳虚多见夜尿频多、大便溏薄；肾阴虚易现小便短黄、大便干结。需注意排除泌尿系统或肠道器质性疾病。
4、伴随症状：肾阳虚常伴性功能减退、水肿；肾阴虚多现失眠盗汗、咽干眩晕。症状持续超过两周应尽早就医。
自测结果仅供参考，中医辨证需四诊合参。日常可适度练习八段锦，避免熬夜及过度劳累，症状明显者建议至中医科进行脉诊和体质辨识。
