怕冷可能由遗传因素、营养不良、甲状腺功能减退、贫血等原因引起，可通过调整饮食、药物治疗等方式改善。
1、遗传因素部分人群因遗传基础代谢率较低，产热能力较弱。建议加强保暖，适当增加高热量食物摄入，如坚果、牛油果等。
2、营养不良长期饮食不均衡导致热量摄入不足，可表现为手脚冰凉。需增加优质蛋白和复合碳水化合物摄入，必要时遵医嘱使用复合维生素片、葡萄糖酸锌口服液、蛋白粉等营养补充剂。
3、甲状腺功能减退可能与自身免疫损伤、碘缺乏有关，常伴乏力、体重增加。需检测甲状腺功能，遵医嘱使用左甲状腺素钠片、甲状腺片、碘塞罗宁钠等药物。
4、贫血多因铁元素或维生素B12缺乏导致，常见面色苍白、头晕。建议查血常规，可遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、叶酸片、维生素B12注射液等药物。
日常注意适量食用羊肉、生姜等温补食物，避免久坐不动，建议每周进行3-5次有氧运动促进血液循环。
