若存在湿气重、肺虚脾弱或胃肠功能不佳的情况，可以适量食用薏米、红豆、山药、芡实等谷物，也可以遵医嘱服用参苓白术散、四君子汤、香砂六君丸、补中益气丸等药物。建议及时就医，在医生指导下结合体质辨证调理。
一、食物1. 薏米薏米利水渗湿，健脾止泻，适合湿气重或脾虚泄泻者，可煮粥或煲汤食用。
2. 红豆红豆健脾祛湿，利尿消肿，常与薏米搭配改善水肿或食欲不振。
3. 山药山药补肺益气，健脾养胃，含黏蛋白可保护胃肠黏膜，适合蒸煮或炖汤。
4. 芡实芡实益肾固精，健脾除湿，对脾虚久泻或夜尿频多有一定调理作用。
二、药物1. 参苓白术散参苓白术散益气健脾，渗湿止泻，适用于脾虚湿盛引起的食欲减退或大便稀溏。
2. 四君子汤四君子汤补气健脾，改善脾胃虚弱导致的乏力、气短等症状。
3. 香砂六君丸香砂六君丸健脾和胃，理气化湿，用于脾胃不和伴腹胀嗳气者。
4. 补中益气丸补中益气丸升阳举陷，调补脾胃，适合中气下陷引起的久泻或脏器下垂。
日常饮食需避免生冷油腻，可配合八段锦等温和运动促进气血运行，症状持续或加重应及时就医评估。
