止汗穴位主要有合谷穴、复溜穴、足三里穴、三阴交穴。适度按压这些穴位有助于减少出汗，但需注意个体差异及操作手法。
1、合谷穴位于手背第一、二掌骨间，第二掌骨桡侧中点处。按压时以拇指指腹垂直发力，适用于多汗伴头痛症状。
2、复溜穴在小腿内侧，内踝尖上2寸跟腱前缘凹陷处。按压可调节肾经水液代谢，适合夜间盗汗人群。
3、足三里膝盖下3寸胫骨外侧一横指处。该穴属足阳明胃经，对气虚型多汗伴有消化不良者效果显著。
4、三阴交内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方。同时调节肝脾肾三经，对更年期潮热多汗有辅助改善作用。
穴位刺激需配合专业医师指导，若多汗持续加重或伴随心悸消瘦等症状应及时就医排查内分泌疾病。
