宫寒体寒可通过调整饮食、加强运动、中药调理、艾灸治疗等方式改善。宫寒体寒通常由阳气不足、气血运行不畅、寒邪侵袭、肾阳虚衰等原因引起。
1、调整饮食日常可适量食用生姜、羊肉、桂圆等温补食物，避免生冷寒凉饮食。长期饮食不当可能导致胃肠功能紊乱，出现腹痛腹泻等症状。
2、加强运动适度进行快走、瑜伽等运动促进血液循环。缺乏运动可能加重四肢冰冷症状，伴随月经量少色暗等表现。
3、中药调理可在医生指导下使用艾附暖宫丸、金匮肾气丸、右归丸等温阳药物。肾阳虚可能引起腰膝酸软、夜尿频多等症状。
4、艾灸治疗专业中医师操作艾灸关元、气海等穴位。寒邪客于胞宫可能导致痛经加重、经血瘀块等症状。
注意保暖避免受凉，规律作息有助于改善体质，症状持续或加重建议及时就医。
