脚踝痛风可通过饮食调整、药物控制、局部护理、生活方式干预等方式缓解。痛风通常由尿酸代谢异常、关节炎症反应、高嘌呤饮食、遗传因素等原因引起。
1、饮食调整减少高嘌呤食物摄入，如动物内脏、海鲜、浓肉汤等，每日饮水超过2000毫升促进尿酸排泄，避免酒精及含糖饮料。
2、药物控制急性期可遵医嘱使用非甾体抗炎药如依托考昔、秋水仙碱如秋水仙碱片、降尿酸药如别嘌醇，需定期监测血尿酸水平。
3、局部护理发作期抬高患肢减轻肿胀，24小时内冰敷缓解疼痛，避免患处受压或剧烈活动，穿着宽松鞋袜减少摩擦。
4、生活方式干预控制体重避免肥胖，规律进行游泳、骑行等低冲击运动，每日保证7-8小时睡眠，减少熬夜等诱发因素。
发作期间建议严格限制嘌呤摄入，症状缓解后逐步恢复低强度运动，长期管理需每3-6个月复查尿酸指标。
