备孕期间男方在饮食方面有什么要注意的？

Question

备孕期间男方在饮食方面有什么要注意的？

Answer 1

备孕期间，不仅是女性要在饮食上加以注意，男方也是要的。对于有吸烟喝酒习惯的男性，在准备要孩子之前要自觉戒烟戒酒，因为香烟中的尼古丁以及酒精都会对降低精子的质量，从而影响受孕的成功几率。除了戒烟戒酒外，男性在饮食上要尽量避免食用腌制、油炸、辛辣刺激性的食物，多吃清淡一点的食物。备孕期间男性可以多吃一些有利于提高精子质量的食物，比如动物内脏，海参、墨鱼、章鱼等富含精氨酸的食物，花生、小米、牡蛎等含锌丰富的食物，还有韭菜、豆芽等能促进性激素生产的食物。